눈밑이 떨리는 증상 및 이유

현대인에게 흔히 나타나는 증상 중 하나인 눈꺼풀 떨림은 일시적이고 큰 걱정 없이 지나가는 경우가 많다. 다만 자주 발생하거나 주기적으로 나타난다면 몸 상태를 확인하는 것이 좋다. 충분한 휴식을 취했는데도 계속 등장하는 이유를 자세히 알아본다.

 

 

스트레스나 과로로 매우 긴장한 경우 눈 밑이 떨리는 것은 일시적일 수 있지만 신체적인 이상이 원인이 되기도 한다. 스트레스나 과로 긴장감에 의해 압도적으로 발생하며 최소 2~3일, 최대 1주일 정도 관찰하는 것이 좋으며 대부분 3일 이내에 자연스럽게 사라진다. 그럼에도 눈이 계속 떨리거나 멈추지 않는다면 상담을 받는 것이 좋다.

 

 

눈밑떨림 증상

 

의지와 상관없이 눈 밑 근육이 떨리는 증상이다. 이 떨림은 계속되지는 않지만, 떨림과 멈춤을 반복하여 생활에 불편을 초래한다.

 

컴퓨터 화면을 봐야 하는 직업에 종사하는 사람들은 집중해야 하기 때문에 눈꺼풀 떨림이 발생하면 업무에 지장을 주고 일상생활에 불편을 줄 수 있다.

 

흔히 알고 있는 것처럼 눈꺼풀 떨림 증상은 마그네슘이 부족하기 때문에 나타나지만, 눈 밑 떨림이나 눈 밑 떨림이 언제 일어나는지 잘 알고 관리하는 것이 중요하다.

 

 

눈밑떨림 원인

눈밑이 떨리는 증상 및 이유

1) 영양결핍

 

밀가루로 만든 빵과 면섭취 소비가 크게 늘고 바쁜 생활로 가볍고 빠르게 먹기 위해 패스트푸드와 인스턴트 음식을 많이 먹는다. 정제된 탄수화물과 즉석식품의 섭취가 크게 늘면서 우리 몸에 필요한 영양소가 제대로 섭취되지 않고 있다.

 

그 결과 얼굴 신경 말단에 칼슘, 철분, 마그네슘, 엽산 등 무기질과 전해질이 부족하면 눈 밑이 떨린다. 따라서 눈 밑 떨림과 눈꺼풀 떨림이 심해지면 마그네슘이나 칼슘을 섭취해 몸에 영양분을 보충하면 영양결핍이 완화되고 눈 떨림이 멈추게 된다.

 

 

2) 스트레스/과로/수면 부족

 

평소 과도한 스트레스와 긴장, 수면 부족에 시달리던 근육이 제대로 이완/수축하지 못하면서 불필요한 수축과 떨림이 발생할 수 있다 이는 충분한 휴식과 스트레스 해소, 수면 등으로 몸이 보내는 일종의 휴식의 신호로 해석할 수 있다.

 

우리 몸에 신진대사를 잘 할 수 있는 에너지가 부족하면 사지의 근육뿐만 아니라 눈 주위의 근육도 긴장돼 이완과 수축이 원활하지 않다.

 

 

3) 탈수

 

여름철 더위에 심하게 노출되거나 발열로 인한 탈수 증상이 나타나면 몸이 늘어지고 허약해질 수 있으며 두통, 메스꺼움, 근육 떨림 등이 동반될 수 있다. 이 경우 충분한 휴식을 취하고 물을 마셔 긴장을 푸는 것이 중요하다.

 

 

4) 카페인/알코올/약물

 

영양소가 부족하면 눈 밑 떨림이 생기지만 과다 섭취하면 눈 떨림도 생길 수 있다. 너무 많은 카페인이 체내에 축적되어 돌면, 몸은 필요 이상으로 깨어 있게 된다. 카페인은 또한 마그네슘과 같은 미네랄이 체내에 흡수되는 것을 막아 눈 밑 경련을 더 쉽게 만들 수 있다.

 

커피, 알코올, 특정 약물 등 카페인이 과다하게 함유된 음식은 오른쪽 왼쪽 눈 밑의 떨림은 물론 근육의 이상 떨림, 메스꺼움 등을 유발할 수 있는데 이 경우 사례의 섭취를 줄이거나 중단시킬 수 있으며, 약물의 경우 상담하여 줄이거나 교체할 수 있다.

 

 

5) 갑상샘 항진증

눈밑이 떨리는 증상 및 이유

 

오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림의 원인 중 갑상선 질환이라고도 불리는 갑상선 질환은 갑상선 호르몬 분비의 이상 증상 중 하나가 과장의 증상일 수 있으며 갑자기 살이 빠지고 몸이 많이 뜨거워지고 심장과 수전증이 빨라진다면 확인할 필요가 있다.

 

 

6) 반측성 안면경련

 

혈관 자체가 얼굴의 신경을 압박해 생기는 안면경련과 반측성 안면경련은 오른쪽 한쪽 눈 밑이 떨리고 볼과 입꼬리가 씰룩거리는 것이 특징이며, 이러한 증상의 경우 발병률이 40대 이상에서 절반 이상 나타나는데 이러한 경우 신경에 대한 치료는 필수적이다.

 

 

7) 다발성 경화증

 

뇌, 척수, 시신경 등에 영향을 미치는 신경면역질환으로 시력 영역과 속도에 따라 신경주변 부위에 따라 다양한 증상을 보이며, 눈밑 떨림, 이중시력, 이상 감각이상, 마비, 근육 떨림, 언어장애, 소변장애, 요실금 등이 나타난다.

 

 

8) 3차 신경통

 

광대뼈를 통과하는 3개의 신경 중 그 부위에 심한 통증과 근육 경련이 일어날 수 있다. 특히 삼차신경통은 신경이 눌린 부위에 심한 통증, 마비, 경련 등이 나타나는 것이 특징인데 이 경우 빨리 신경검사를 받는 것이 좋다.

 

심각한 경우 눈 밑 떨림으로 안면 경련이 올 수 있으며, 빨리 치료하지 않으면 얼굴 비대칭이나 한쪽 눈이 감기는 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 빠른 방문과 치료를 하는 것이 좋다.

 

 

9) 뇌종양

 

심한 두통, 구토, 눈가 붓기, 시력 이상, 마비 등을 경험한다면 빠른 검진을 받는 것이 중요하다 특히 이 증상의 경우 뇌종양의 증상 중 하나가 실신은 물론 언어사용에 제약을 받아 생명에 위협을 줄 수 있다.

 

 

눈밑떨림 개선방법

눈밑이 떨리는 증상 및 이유

 

마그네슘을 잘 관리하지 않으면 문제가 생길 수 있어 풍부한 음식을 균형 있게 챙겨야 한다. 바나나, 아보카도, 견과류, 콩, 브로콜리 등이 다량 함유돼 있어 긴장을 풀어주고 정상적인 신경 기능을 유지시켜 개선에 도움을 줄 수 있다.

 

이밖에 시금치, 케일 등 녹색 채소에는 루테인, 제아잔틴, 비타민A, 베타카로틴 등이 들어 있어 눈의 피로를 풀어주고 건조함을 예방하므로 섭취하는 것이 좋다. 잘 균형 잡힌 식사도 중요하고 바나나, 아몬드, 우유, 고등어, 그리고 연어를 먹는 것이 좋습니다.

 

신체적·심리적 스트레스는 혈관·신체 장기 전반에 악영향을 미치고 불안·우울증 등 나쁜 감정을 증폭시켜 해를 끼치는 위험인자다. 특히 교감신경계 교란을 일으켜 눈이 떨릴 수 있다. 따라서 이러한 문제를 해결하고 안정시킬 수 있는 취미활동과 여가활동이 필요하다.

 

충분한 휴식과 수면이 중요하다는 것을 명심해야한다. 하루 평균 7~8시간의 수면시간을 지키면서 얼굴의 긴장과 피로를 풀어주는 마사지와 히트팩을 통해 스트레스를 풀고 근육을 풀어주는 것도 좋다.

 

또한 스마트폰, 태블릿 등 전자기기를 보면 눈의 피로가 누적될 수 있고, 잘 맞지 않는 안경 수와 각종 알레르기도 요인이 될 수 있다는 점을 참고해 치료하는 것이 좋다.

 

그것은 일종의 알칼로이드인 각성 물질이며 커피, 탄산음료, 에너지 드링크가 다량 함유되어 있다. 몸 안의 의사소통, 감정, 신경, 신경을 활성화시켜 각성시키고 집중력을 높이는 효과가 있어 많은 이들이 즐겨 먹는다.

 

눈밑이 떨리는 증상 및 이유

 

다만 과식하면 두통, 수면장애, 고혈압, 심장 두근거림 등이 동반될 수 있으므로 카페인을 제대로 섭취하는 습관을 가져야 한다.

 

위의 내용을 지키면서도 멈추지 않고 머리가 아프면 안면경련이나 뇌 관련 질환이 의심될 수 있다. 너무 오래 지속되면 병원에 가서 제대로 된 검사를 받고 적절한 치료를 진행해야한다.

 

이런 증상이 나타나 일상생활에 불편을 주고 오래 지속되거나 통증을 동반한다면 다른 질환을 의심해 볼 필요가 있다. 이 경우 소홀히 하지 말고 상담을 통해 치료해 주시기 바랍니다.

 

 

 

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