치질에 좋은 음식 BEST 10

치질은 항문 주변 조직이 부풀어 오르는 증상으로 통증 없이 출혈만 생기다가 심한 통증까지 진행될 경우가 많습니다. 장시간 앉아서 일하는 사람들에게 최근 들어 많이 발병하는데 이를 예방하기 위해 치질에 좋은 음식을 정리해보겠습니다.

 

치질에 좋은 음식 BEST 10

 

치질 증상 및 원인

 

치질은 항문 주변 혈관 조직이 돌출되거나 출혈이 생기는 질환을 말하는데 정확한 명칭으로는 치핵인데 일반적으로 치질이라고 부르기도 합니다.

 

의학계에서는 치핵을 크게 내치핵과 외치핵으로 구분하는데 먼저 내치핵은 항문관 위쪽에 위치한 정맥총이 문제를 일으킨 경우로 배변 시 충격을 완화시켜주는 역할을 하는 쿠션 조직이 비정상적으로 부푼 상태입니다.

 

이때 증상으로는 혈변 및 통증 등이 있는데 정도에 따라 1-4기로 나뉩니다. 다음 외치핵은 항문 입구 밖 피부로 덮인 부위에서 나타나며 단단한 덩어리처럼 만져지며 터지면 극심한 통증과 함께 출혈이 생깁니다.

 

주로 음주 후나 혈전이 생기거나 변비 또는 설사로 인해 과도하게 힘을 줄 때 발병합니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 바나나

치질에 좋은 음식 BEST 10

바나나는 남녀노소 누구에게나 사랑받는 과일로 달콤하면서 부드러운 식감 덕분에 간식으로도 좋고 포만감이 커서 식사 대용으로도 좋습니다. 더불어 가격까지 저렴해서 부담 없이 즐길 수 있습니다.

 

바나나는 좋은 식품임에도 불구하고 의외로 잘 알려지지 않은 사실이 하나 있는데 그것은 바로 바나나 껍질 안쪽 면에 붙어있는 하얀 실 모양의 섬유질입니다. 보통 과육 부분만 먹고 버리는데 껍질 안쪽 면에 붙어 있는 하얀 실은 변비 해소에 탁월한 효능을 발휘합니다.

 

왜냐하면 식이섬유 일종인 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 평소 배변 활동이 원활하지 못한 사람이라면 버리지 말고 함께 먹는 것이 좋습니다. 단, 덜 익은 상태에서는 떫은맛이 날 수 있으니 주의해야 합니다.

 

그리고 비타민 B6 성분이 백혈구 형성을 도와 체내 유해 세균으로부터 세포를 보호해줘서 면역력 강화해도 좋습니다. 그래서 감기 등 각종 질병 감염 확률을 낮출 수 있습니다.

 

또한 베타카로틴이라는 성분은 노화 방지 및 피부 미용에도 좋으며 이외에도 우울증 완화, 불면증 개선, 생리통 완화 등 다양한 효능을 가지고 있는 음식입니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 호박씨

견과류의 일종인 호박씨는 단백질과 불포화지방산이 풍부해서 성장기 어린이에게 좋은 영양 간식입니다. 또한 레시틴과 필수 아미노산 성분이 두뇌 발달에도 도움을 주며 비타민E 함유량이 많아 피부 미용 및 노화 방지에도 탁월합니다.

호박씨 효능의 핵심은 전립선 질환 예방에 있다는 사실입니다.

 

남성호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 중년 남성들의 고민거리인 전립선 비대증 치료에 매우 좋으며 이외에도 혈액순환 개선, 변비 해소 등 다양한 효능을 지니고 있으니 꾸준히 섭취하면 좋은 음식입니다. 단, 칼로리가 높은 편이므로 한꺼번에 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 고구마

치질에 좋은 음식 BEST 10

고구마는 식이섬유가 많이 들어있어 변비 예방에도 좋고 포만감까지 느낄 수 있어 체중 감량하는 음식으로 좋습니다. 달콤한 맛을 가지고 있어 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛으로 인기가 많습니다.

 

단, 주의해야 할 점은 칼로리가 높습니다. 보통 크기의 고구마 1개 열량은 약 200kcal 정도로 밥 한 공기 수준이니 맛있다고 무턱대고 섭취할 시엔 살이 찔 수도 있으니 조심해야 합니다.

 

이 외에도 베타카로틴 성분은 암세포 증식을 억제해주며 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰줍니다. 또한 비타민 A가 풍부해서 시력보호 및 야맹증 개선에도 도움이 되며 노화방지, 피부미용, 면역력 강화에도 좋습니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 감나무 잎차

 

감나무 잎차는 비타민C가 많이 들어있어 감기 예방 및 치료에 좋습니다. 또한 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 촉진 및 원활하게 만들어 고혈압·동맥경화 등 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

그리고 콜레스테롤 수치를 저하시키고 당뇨병 개선에도 효과가 있다고 알려져 있는데 이외에도 피부미용, 숙취해소, 변비 해소, 생리통 완화 등 다양한 효능을 지니고 있습니다.

 

단 주의해야 할 점은 평소 빈혈 증상이 있거나 저혈압 환자라면 섭취를 삼가는 게 좋습니다. 그리고 과다 섭치 시 소화불량 증세가 나타날 수 있고 타닌 성분이 철분 흡수를 방해하니 임산부는 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 현미

현미는 쌀눈과 속껍질까지 모두 포함되어 영양성분이 아주 풍부합니다. 비타민B1, B2, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 인, 철분 등 필수 영양소 총 22종이 들어 있어 각종 성인병 예방과 변비 해소 및 체중감량에도 좋으며 피부 미용에도 도움을 줍니다.

 

그리고 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 및 고혈압 예방에도 효능을 발휘합니다. 하지만 소화 기능이 약한 사람에게는 부담이 될 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 알로에

치질에 좋은 음식 BEST 10

알로에는 백합과의 늘 푸른 여러해살이풀로 원산지는 아프리카로 현재 열대와 온대 지역에 폭넓게 분포되어 있습니다. 알로에 잎 속 점액질 성분은 화상 치료에도 좋다고 알려져 있으며 피부 미용에도 도움이 됩니다.

 

또한 변비를 예방하고 개선할 수 있으며 면역력 증진 및 위장 건강 등에도 좋습니다. 다만 과도하게 섭취할 시 복통 또는 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 당근

치질에 좋은 음식 BEST 10

특유의 향과 아삭한 식감 덕분에 다양한 요리에 활용되는 당근은 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 눈 건강에도 좋으며 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 탁월하며 칼로리가 낮아 체중 감량할 때에도 좋습니다.

 

이외에도 항산화 작용 및 면역력 강화, 항암효과 등 다방면에서 좋은 식품으로 알려져 있으며 마지막으로 당근에 함유된 카로티노이드라는 성분은 암세포 성장을 억제한다고 알려져 있습니다.

 

단, 과다 섭취 시 카로틴 성분이 체내에 쌓여 피부색이 노랗게 변할 수 있으며 또한 설사 증상이 나타날 수도 있으니 적당량만 섭취하도록 합니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 미역

미역은 출산 후 자궁 수축과 지혈 작용을 돕고 부족해진 혈액을 보충해주어 산모에게 좋은 음식으로 알려져 있는데 남녀노소 누구에게나 이로운 작용을 합니다.

 

칼슘 함량이 풍부해서 뼈 건강에 도움을 주고 또한 요오드 성분이 신진대사를 활발하게 해 주고 젖 분비를 촉진시켜줍니다.

 

더불어 빈혈 예방, 항암효과, 변비 개선 등 좋은 음식이지만 단 지나치게 많이 섭취하면 갑상선 기능 저하증 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 사과

치질에 좋은 음식 BEST 10

사과는 아삭하고 달콤한 맛과 다양한 효능으로 인기가 좋은 음식입니다. 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 도움이 되는데 펙틴 성분이 장운동을 활발하게 해 주기 때문입니다.

 

또한 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부 미용에도 좋고 아울러 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에도 좋습니다.

 

마지막으로 폴리페놀이라는 항산화 물질은 노화 방지 및 암 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 밤에 먹으면 위액 분비를 촉진시켜 속이 쓰리거나 뱃속이 불편해질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

치질에 좋은 음식, 꿀

치질에 좋은 음식 BEST 10

꿀은 설탕 대용으로 사용되거나 차 마실 때 넣는 정도로만 쓰였지만 꿀에 대한 각종 효능이 알려지면서 찾는 사람들이 부쩍 늘어 인기가 좋은 음식입니다. 꿀은 면역력 강화에 도움이 되며 환절기 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용에도 좋습니다.

 

또한 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어 잡티 제거 및 노화 방지에 좋은 영향을 미치며 알코올 분해를 촉진시켜주는 과당 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 숙취 해소에도 그만인 음식입니다.

 

이외에도 변비 개선, 고혈압 예방 등 다양한 효능을 가지고 있는데 다만 주의해야 할 점은 평소 위장 기능이 약한 사람에게는 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 적정량만 먹는 것이 좋습니다.

 

 

치질은 유전적인 요인도 무시할 수 없습니다. 부모에게 물려받은 체질상 혈관이 약한 사람일수록 쉽게 걸릴 수 있으니 평소 생활습관과 개선을 통해서 예방하는 것이 좋습니다.

 

위에 치질에 좋은 음식을 섭취해서 변비가 생기지 않도록 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 또한 변기에 앉아 스마트폰을 보며 오랫동안 화장실에 머무는 습관도 개선해야 합니다.

 

그리고 차가운 바닥에 앉거나 쪼그려 앉는 자세 또한 피하는 것이 좋으며 만약 증상이 나타났다면 방치하지 말고 치료 및 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

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