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기력회복에 좋은 음식 효능

불규칙한 생활습관과 인스턴트의 좋지 않은 식습관으로 면역력이 저하되어 각종 질병에 노출이 되어 건강을 해치고 있습니다. 그래서 면역력을 상승시키거나 기력을 회복할 때 음식을 찾게 되는데 오늘은 기운이 없을 때 기력 회복에 좋은 음식 효능을 알아보도록 하겠습니다. 기력 회복에 좋은 음식 효능 : 당근 당근은 눈 건강 개선 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 시력 보호 및 야맹증 예방에 도움이 됩니다. 그리고 비타민A까지 풍부하여 안구건조증 등 각종 안과 질환으로부터 눈을 보호해주며 면역력 강화 카로티노이드 성분은 체내 활성산소를 제거함으로 세포 손상을 막아 억제시키고 암세포 증식을 억제시켜줍니다. 당근에는 다량의 칼륨이 포함되어 나트륨 배출에도 탁월한 효능을 보이는데 피부 미용 항산화 작용을 통해서 ..

2022. 11. 26. 23:36
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비염에 좋은 음식, 증상, 원인

환절기인 날씨에는 더욱 증가하는 비염은 콧물과 재채기 및 코막힘이 동반됩니다. 장시간 노출되면 집중력이 저하가 되어 직장 업무와 학업에 지장을 주게 되며 일상생활하는 데 불편함을 느낍니다. 그래서 면역력을 높이고 비염 증상이 완화시킬 수 있는 비염에 좋은 음식을 소개해보도록 하겠습니다. 비염에 장시간 노출이 되면 코가 막히면서 구강호흡을 하게 되어 이로 인하여 목이 자주 아프게 되고 코막힘, 콧물, 재채기가 동반됩니다. 비염은 계절을 불문하고 나타나는데 특히 여름철에는 온도와 습도가 높아 진드기로 인해 비염이 심해지기도 하며 장시간 에어컨과 선풍기 바람의 영향으로 악화되기도 합니다. 그래서 더운 여름철이나 요즘 같은 환절기에도 비염으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 비염 증상 코막힘의 비염의 경우에는..

2022. 11. 21. 23:50
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혈뇨가 나오는 이유 및 자가진단

배뇨 시 소변 색이 평소와 다른 색인 붉거나 검붉은 색이라면 혈뇨를 의심해봐야 합니다. 콩팥에서 요도까지 이르는 곳에 출혈이 생겼다는 것으로 일시적인 증상일 수도 있지만 혈뇨 증상이 지속이 된다면 반드시 정밀한 검사가 필요합니다. 그래서 혈뇨가 나오는 이유 및 자가진단으로 개선 및 예방 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈뇨가 나오는 이유 및 증상 일반적으로 정상적인 소변 색은 연한 노란색 또는 황갈색이며 냄새가 거의 없습니다. 하지만 수분 섭취량이 부족하거나 탈수 증상이 있으면 짙은 노란색이거나 갈색빛을 띠고 육류 위주의 식사를 하거나 비타민B2 결핍 시에도 진한 황색 빛을 띠게 됩니다. 반대로 붉은색 계통의 색소가 포함된 음식을 섭취하면 붉은빛을 띠기도 하는데 혈뇨는 소변에서 피가 섞여서 ..

2022. 11. 8. 01:32
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차전자피의 효능 핵심은 '이것'

질경이 씨앗의 껍질인 차전자피는 물과 만나게 되면 40배를 팽창하여 작은 양으로 포만감을 느끼며 장운동은 촉진시킵니다. 식이섬유가 필수인 변비가 있거나 장운동에 매우 식품인 차전자피의 효능 및 부작용 차전자피 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차전자피란 일반적인 채소류로는 충분한 양을 섭취하기 어려운데 이때 도움이 되는 식품은 차전자피입니다. 이름하여 차전자피라고 불리는 질경이 씨앗 껍질로 물과 만나면 40배까지 팽창한다고 합니다. 따라서 포만감을 높여주고 배변 활동을 원활하게 해주는 데 탁월하다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 하니 그야말로 일석이조라 할 수 있습니다. 차전자피의 효능, 변비 개선 및 대장기능 완화 변비 개선에 가장 대표적인 음식인 차..

2022. 11. 7. 23:35
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전립선에 좋은 음식 완벽정리

남성에게만 존재하는 전립선은 노화 외 흡연 및 음주 또는 비만으로 인해 비대해져 소변 줄기가 가늘어지고 잔뇨감이 느껴지는 등 배뇨 장애가 나타날 수 있습니다. 방치를 하면 급성 요폐 및 요로감염 등 신부전 등의 합병증으로 이어질 수 있으니 조심해야 합니다. 그래서 평소 꾸준한 관리가 필요한데 그래서 전립선에 좋은 음식을 정리해보도록 하겠습니다. 전립선 증상 남성에게 있어 전립선 건강은 나이가 들수록 전립선 질환 발병률이 높아지기 때문에 매우 중요합니다. 구체적으로 증상에 대해 살펴보면 첫째, 소변 줄기가 가늘어진다. 둘째, 소변을 보고 나서도 시원하지 않다. 셋째, 밤에 자다가 일어나서 소변을 보는 횟수가 잦아진다. 넷째, 소변을 볼 때 통증이 느껴진다. 다섯째, 소변 색깔이 탁해진다. 여섯째, 아랫배에..

2022. 11. 7. 21:19
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혈당 낮추는 방법 및 관리

인슐린 분비량이 부족해서 생기는 질환인 당뇨병은 식단관리와 운동으로 당수치를 정상으로 낮추며 당뇨 합병증 예방 및 관리를 할 수 있습니다. 그래서 혈당 낮추는 방법엔 무엇이 있고 혈당 낮추는 음식 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당 낮추는 방법, 싱겁게 먹기 혈당을 낮추기 위해서는 무엇보다 싱거운 저염식 식단으로 관리 및 예방을 해야 합니다. 염분이 많이 들어간 찌개류나 반찬을 섭취하게 되면 혈당이 높아지기 때문에 염분을 줄이기 위해서는 소금 대신에 대체 식품인 식초, 레몬 등으로 대체를 하는 것이 좋습니다. 또한 유제품과 콩 종류를 함께 섭취하게 되면 좋습니다. 단, 어떤 좋은 음식이어도 과잉 섭취하게 되면 해로울 수 있으니 조심하는 것이 바람직합니다. 혈당 낮추는 방법, 과식 금지 당뇨병 환자에..

2022. 11. 5. 19:25
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